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奶水少怎么办?要想奶水多,请记住这个口诀!

发布时间:2019-04-11 点击数:625

坚持母乳喂养是对宝宝营养吸收最好不过的选择了,而奶水少怎么办?这也是产妇在母乳喂养最怕遇到的就是奶水不足的问题了。

奶水少怎么办

一、奶水少、奶水不足的表现

当妈妈生产时,胎盘会随胎儿一起娩出体外,体内雌性激素的分泌急剧减少,与此同时催乳素的分泌增多。当宝宝吸吮奶头时,乳头将在刺激之下增加分泌量。当奶水的分泌不足以满足宝宝的需求时,就产生了奶水不足的现象。主要有以下几种,就说明是奶水少或不足了。

(1)宝宝在吮吸奶水的时候,还是很难以听到吞咽的声音,这就反应了妈妈提供的奶水量不足的表现。

(2)一般情况下,当乳腺在分泌乳汁的时候,妈妈都会有肿胀感,如果妈妈在一定时间内没有哺乳以及排奶却依然没有肿胀感,那可能是泌奶量不足。

(3)当产妇发现自己的乳汁分泌量少,自己的乳房还出现了红肿的情况,说明奶水分泌量少,宝宝吮吸后也无法刺激乳汁的分泌。

(4)刚才就喂过奶了,还不到半小时宝宝又饿了,哭闹不止,并且来回转头找乳头,那说明妈妈的奶量偏少,宝宝没有吃饱。


二、奶水少怎么办?“四多一减”口诀帮你解决奶水少的问题

(1)多喂
让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法,因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌,而催乳素能促进乳汁的合成和分泌。
所以只要宝宝想吃,就应该喂奶,产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌,让奶水早点来,也可以避免随之而来的乳房肿胀。
另外,让宝宝吸完一边的乳房,如果宝宝还要再吃,再给他吸另外一边的乳房,下一餐再由另一边的乳房开始喂食,如此,两边乳房都受到刺激的话,就都可分泌更多的奶水。

(2)多喝水和清淡的粥汤
乳汁中接近 90% 都是水分,所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌, 哺乳期的妈妈补充 2000 毫升左右液体即可。
这些液体可以是任何成分的液体,而不一定是汤,果汁和白开水和小米粥,都是可以的。但是酒精含量高的液体除外。

(3)多探索正确的哺乳姿势
很显然孩子的衔接方式非常重要,如果孩子吃奶时没有含好,发出“吧唧”的声音就是衔接不当,需要妈妈调整宝宝的姿势。
而妈妈的姿势也非常重要,只有妈妈充分的放松舒服,身体不僵硬,宝宝才能吃的好。如果不清楚宝宝怎么才能吃的好可以使用“生物滋养法”---妈妈半躺,宝宝趴在妈妈的胸口吃。待产包需要准备什么
多摸索妈妈和宝宝都舒服有效的姿势,对奶水的分泌非常有帮助。一个让妈妈或宝宝不舒服的姿势一定不是好的哺乳方式。必要的时候可以寻求哺乳指导的帮助或者挂哺乳门诊。

(4)多休息,但是晚上要哺乳
乳汁的合成和分泌受很多激素影响,充足的睡眠和休息有利于激素平衡,激素平衡有利于奶水的合成和分泌。应跟随宝宝的睡眠节奏,白天宝宝睡的时候自己也要休息,而不是晚上不喂奶睡觉,因为泌乳素在夜晚分泌比较多,夜晚不哺乳会错过泌乳素高峰而导致乳汁白天分泌受影响。


“一减”

“一减”是指减压放松。当放松的时候,副交感神经兴奋,而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。社会和家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境。
母乳喂养的很多技巧需要学习,年轻妈妈本来就容易紧张焦虑,家人和朋友要对其多一份理解,不可滥加责怪,什么都怪到妈妈哺乳上。
以免加剧紧张情绪,进而影响乳汁分泌。妈妈心情不好奶水有毒是谣言,但是妈妈心情不好会减少泌乳量是真的。